Los habitantes de Okinawa, Nicoya, Icaria, Barbaglia y Loma Linda son los más longevos del planeta.
Obviamente estos son lugares icónicos, existen millares de lugares en donde la vida transcurre a un ritmo sosegado, alegre y sin tanto estrés, tomemos lo mejor de la descripción de los mismos para hacer que nuestro entorno sea lo más azul que se pueda !!
Cuáles son sus hábitos para vivir más y mejor?.
Estos cinco lugares hacen que sus habitantes estén felices, sepan sobrellevar la vida con gratitud, compasión expresando bienestar por doquier y que sean los más longevos del planeta por varias razones.
Los más importantes tienen que ver con una dieta basada en alimentos saludables, diversas actividades física a diario, varias usanzas donde el estrés sea reducido, practicar espiritualidad, ó estar acoplado con el Ser y estar en contacto con la naturaleza.
La Península de Nicoya en Costa Rica es el hogar de la segunda comunidad de centenarios más grande del mundo.
- “moverse de forma natural” realizar actividades cotidianas, cuidar de los jardines, animales, cultivos, ríos quebradas, etc
- “Tener uno ó varios propósitos”, que no sea trabajar, “La razón por la cual me levanto en las mañanas”
- “Bajarle el ritmo a la vida”, hacer la siesta, orar, meditar, reunirse con los amigos, etc
- “Regla del 80%”, es decir no comer hasta quedar saciado sino quedar con un poco de hambre del 20 %
- “Inclinación por las plantas”, de preferencia leguminosas, habas, frijol soya, lentejas, garbanzos, etc, si desea comer carne hágalo esporádicamente (3-5 veces por mes)
- “Vino a las 5 pm, o beber una o dos copar de licor”, acompañado de comida ( sino se ha tenido un activad física intensa en el día mejor beber té verde ó aromáticas de plantas medicinales )
Ikaria, ó Icaría, debe su nombre al héroe de la mitología griega Icaro
- “Tribu adecuada” ó tener un circulo de amigos estable y que perdure en el tiempo
- “La comunidad” Las personas que profesen alguna religión, el asistir a sus servicios ayuda a su bienestar, los que no, generalmente disfrutamos de la naturaleza, o realizar actividades empoderantes ( introspección, meditaciones, reflexiones vivenciales, qigong etc)
- “Primero los seres queridos” es de primordial interés por los seres allegados especialmente abuelos, hijos, familiares necesitados que se cuiden mutuamente y con esto también las personas de edad son muy importantes
Una de las isla de Okinawa
Barbaglia en la isla de Cerdeña, Italia.
Una de las calamidades más acendradas en las mentes de las personas sobre todo occidentales es la imperiosidad de trabajar, estar ocupado para que le remuneren dinero, muchas personas no hacen sino bregar, laborar sin descanso día y noche, sus vidas acontecen sin mayor gusto, deleite o trascendencia pero con mucho estrés, al final sin ninguna razón o justificación
