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| Yogurth con frutas y nueces. |
Ingredientes (para 1 porción)
- 1/4 taza de queso cottage bajo en grasa
- 1/4 taza de yogur natural sin grasa
- 1/4 durazno, picado cortado en pedazos grandes
un puñado de arándanos
1 cucharada de nueces picadas
Una pizca de canela
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Stevia, Pera, Avena en hojuelas con Almendras
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Stevia, Pera, Avena en hojuelas con Almendras
Ingredientes
¼ a media pera, cortada en trozos
1-3 gotas de stevia
1 -2 cucharadas de avena en hojuelas
1 cucharada sopera de almendras cortadas
Le puede agregar yogurth natural bajo en grasa ó kefir, o yogurth griego.
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| Kefir más frutas |
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| Pomelo ó toronja Consumir de media a una toronja en ayunas |
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| Omelette de champiñones |
Ingredientes:
- 1 huevo
- 3 champiñones
- un poco de mantequilla
- sal marina al gusto
- pimienta al gusto
- perejil al gusto
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| Leche de almendras, hecha en casa |
Jugo de aguacate y menta !!
El té chai, es un té con especias y hierbas indias. Se compone de agua, canela, anís, cardamomo, jengibre, clavo, pimienta negra, leche (mejor de almendras, ajonjolí, etc.) y stevia en gotas.
Tiene propiedades antioxidantes, aumenta la energía, es digestivo y tiene pocas calorías.