Estudios han demostrado que la meditación podría Ser la super pastilla que todos hemos  estado buscando. Mejora la función inmune, alivia la depresión, alivia el insomnio, e incluso ayuda a controlar la presión arterial.  

Reduce los niveles de cortisol, la “hormona del estrés”.   

En un nuevo estudio, la meditación activa genes que hacen tres cosas …

1 Activa las células  productoras de insulina

2) Mantiene la estabilidad del ADN

3) Mejora la eficiencia de las mitocondrias, las pequeñas “plantas nucleares” de nuestro cuerpo.  Pero la meditación también desactiva los genes que juegan un papel en la inflamación.

En los sujetos que eran nuevos en la meditación, el cambio en los genes se produjo a los pocos minutos. Pero los que habían practicado la meditación durante años, las pruebas mostraron beneficios genéticos incluso antes que las sesiones de meditación comenzarán. Resulta, que “la práctica a largo plazo” en realidad había efectuado cambios benéficos previamente.