“Aprender a salir de las reacciones estresantes y emocionales ante estas emociones del corazón puede tener profundos efectos positivos en nuestro sistema cardiovascular y en nuestro bienestar general.
Experimentamos sentimientos como la frustración, la ansiedad y la inseguridad. Los patrones de nuestro ritmo cardiaco se vuelven más erráticos. Estos patrones erráticos se envían a los centros emocionales del cerebro, que los reconocen como sentimientos negativos o estresantes.
Por el contrario, la investigación de HeartMath muestra que cuando experimentamos emociones sinceras como el aprecio, el amor, el cuidado y la compasión, el corazón produce un ritmo muy diferente: uno que tiene un patrón suave y parece algo así como suaves colinas ondulantes“
Cuando se realiza inspiraciones y espiraciones de 6 ó más segundos durante por lo menos 10 minutos se puede evidenciar un cambio en la amplitud y armonía del ritmo cardiaco como se puede observar a continuación:
Si dese conocer más acerca de la coherencia cardíaca
