• Ante todo disminuir la ingesta de azucares refinados, aumentar la ingesta así mismo de fibra vegetal

• Disminuir o evitar el gluten o los lácteos

• Manejar u optimizar el estrés especialmente el emocional y mental

• Tomar los alimentos por tandas, es decir comer fruta en su presentación original y no en forma de jugos ( excepto limón entre otros ) y no combinarla de preferencia com otros alimentos

• Esperar por lo menos 15-20 o 30 minutos antes de ingerir otra clase de comida

• Masticar lentamente, no hablar ni ver celulares ni TV, etc

• Ir al odontólogo con regularidad

• Comer conscientemente, saborear o degustar la comida

6 formas de manejar ó evitar los parasitos intestinales

Semillas de papaya, zapallo ó calabaza

Las semillas de la papaya son astringentes y amargas, se pueden tomar ( 6-12 semillas ) con un poco de pulpa y licuar en un vaso de agua y tomar en ayunas por 7-10 días, para las semillas de zapallo ó ahuyama y calabaza se deben tostar y luego moler o machacar agregar a un vaso de agua caliente, esperar unos minutos para luego beber su poderosa preparación

ajo y cebolla

Se coloca a hervir un vaso de agua de filtro preferentemente y se le agrega 3-5 ajos cortados o machacados, un buena porción de cebolla cabezona se deja hervir un poquito se tapa y se apaga se toma en ayunas por 7-10 días

Probióticos

Se reconoce su poder antiparasitario y regulador  de la microbiota intestinal, se toman lejos de las comidas

Saccharomyces boulardii

La levadura S. Boulardii se encuentra de manera natural en alimentos fermentados como la kombucha y el kéfir, pero para conseguir una dosis con efectos terapéuticos se recomienda tomarlo en forma de suplementos probiótico, que se encuentra en farmacias .

Alimentos o bebidas fermentadados

impiden el crecimiento de microorganismos patógenos y toxinas. Además, restauran y conservan la flora intestinal ayudando a la conservación de los alimentos y permitiendo que se conserven mucho más tiempo.

Infusiones de jengibre, cúrcuma

Se ralla o se taja finamente el jengibre y se le agrega media cucharadita de cúrcuma a un vaso de agua hirviendo se tapa se deja reposar un poco y se toma en la mañana

La idea en general es rotar dichos alimentos periódicamente cada 20 días para un efecto sinergico, aditivo o potenciados de las mismas